Do you know why love breaks up? Psychological secret. Wisdom News – Anand
மாலை நேரத்து அமைதியை ஒரு பெண்ணின் அலறல் சிதறடித்தது. அது வெறும் கோபமல்ல, ஆழமான மனவேதனையின் உச்சக்கட்டக் கதறல். **”இனிமேல் உன்னோடு வாழ முடியாது, எல்லாமே முடிந்துவிட்டது!”** என்று அவள் கத்த, அவளுக்கு இணையாக அவனது ஆதங்கமும் வெடித்தது.
பூங்காவில் இருந்தவர்கள் பதறிப்போய் அவர்களைத் திரும்பிப் பார்த்தார்கள்; ஓரமாகப் படுத்திருந்த தெருநாய் ஒன்று பயந்துபோய் அவர்களைச் சுற்றிச் சுற்றி வந்து வேடிக்கை பார்த்தது. ஆறு வருடங்களாக ஆழமாகக் காதலித்த அந்த இருவரின் பந்தம், ஒரு நொடிப் பூசலில் அங்கேயே துண்டிக்கப்பட்டுவிட்டது.
வெளியில் இருந்து பார்ப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சாதாரணப் பிரிவாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இந்த இருவரும் தங்கள் காதலுக்காக அவர்கள் இழந்த விஷயங்களும் இன்று எங்கே போயின என்ற கேள்வி எழுகிறது.
கடந்த காலத்தின் அந்த நன்மைகளில் ஏதேனும் ஒன்றின் மீது அவர்களுக்குள் ஒரு மெல்லிய **நன்றி உணர்வு (Gratitude)** இருந்திருந்தால், இந்த ஈகோ சண்டை இவ்வளவு பெரிய பிரிவில் முடிந்திருக்காது. இன்று காதலோ, நட்போ மிக எளிதாகத் துண்டிக்கப்படுவதற்கு மனிதர்களிடம் இந்த நன்றி உணர்வு இல்லாமல் போவதே மிக முக்கியக் காரணமாக இருக்கிறது.
இதன் பின்னணியில் இருக்கும் அறிவியல் மற்றும் உளவியல் உண்மைகளை ஆராய்ந்து பார்த்தால், **நன்றி உணர்வு என்பது வெறும் மனதின் குணம் மட்டுமல்ல, அது நம் உடலிலும் மூளையிலும் ஏற்படும் ரசாயன மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது** என்பது புரியும். இன்றைய அவசர உலகில் நாம் தொடர் பதற்றத்திலும் மன அழுத்தத்திலும் வாழும்போது, நம் உடலில் **’கார்டிசோல்’ (Cortisol)** என்ற ஹார்மோன் அதிகமாகச் சுரக்கிறது. இந்த கார்டிசோல் அதிகரிக்கும் போது நம் மூளை தன்னை ஏதோ ஒரு ஆபத்தில் இருப்பதாக நினைத்துக்கொண்டு **தற்காப்பு நிலையில் (Survival Mode)** இயங்கத் தொடங்குகிறது. இதனால், மூளையின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் **’அமிக்தலா’ (Amygdala)** என்ற பகுதி தீவிரமாக வேலை செய்து, மற்றவர்களுடன் இணக்கமாகப் பழக உதவும் **முன்முகப்பு மூளையின் (Prefrontal Cortex)** செயல்பாட்டைத் தற்காலிகமாக முடக்கிவிடுகிறது. இதன் விளைவாகவே, சண்டையிடும் தருணங்களில் நமக்கு அடுத்தவர் செய்த நன்மைகள் எதுவும் கண்ணுக்குத் தெரிவதில்லை.
மேலும், உளவியல் ரீதியாக **’இன்பத் தகவமைப்பு’ (Hedonic Adaptation)** என்னும் குணம் மனிதனிடம் உள்ளது. அதாவது, ஒரு புதிய உதவி கிடைக்கும்போது முதலில் மகிழ்ச்சியடையும் நம் மனம், சில நாட்களிலேயே அதற்குப் பழகிப்போய் அதைத் தனக்குக் கிடைக்க வேண்டிய ஒரு சாதாரண விஷயமாக அலட்சியப்படுத்தத் தொடங்கிவிடுகிறது. இந்த அலட்சியமும், இன்றைய வேலைப்பளுவினால் ஏற்படும் மனச்சோர்வும் (Burnout) சேர்ந்து மனிதனிடம் இருக்க வேண்டிய அடிப்படைப் பரிவுணர்வைக் கொன்றுவிடுகின்றன. மனித மூளை இயற்கையிலேயே நல்ல நினைவுகளை விட கெட்ட நினைவுகளைத்தான் ஆழமாகப் பற்றிக்கொள்ளும் என்ற **’எதிர்மறை சார்பு’ (Negativity Bias)** கொண்டிருப்பதால், கடந்த ஆறு வருட நல்ல நினைவுகளைத் தள்ளிவிட்டு, பிரியும்போது நடந்த அந்த ஒரு சண்டையை மட்டுமே கெட்டியாகப் பிடித்துக்கொண்டு உறவுகளை அறுத்துவிடுகிறது.
எனவே, **நன்றி உணர்வு என்பது ஏதோ ஒரு வெற்று வார்த்தையோ அல்லது தார்மீகக் கடமையோ அல்ல; அது நம் உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஒரு நரம்பியல் தேவை.**
நாம் பிறருக்கு விழிப்புணர்வோடு நன்றி சொல்லும்போதும், கடந்த கால நன்மைகளை நினைவுகூரும்போதும் நம் மூளையில் **செரடோனின் (Serotonin)**, **டோபமைன் (Dopamine)** போன்ற நேர்மறை ரசாயனங்கள் சீராகச் சுரந்து, மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த ரசாயனச் சமநிலை மனிதனைப் பதற்றமற்ற, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட ஆளுமையாக மாற்றுகிறது.
இத்தகைய அமைதியான மனநிலையே நம்மைச் சுற்றியுள்ள மனிதர்களோடு இணக்கமான உறவுகளையும் ஆழமான நட்புகளையும் கட்டமைக்க உதவுகிறது.
இந்த இணக்கமான உறவுகள் மூலமாகவே ஆரோக்கியமான **அறிவு பரிமாற்றங்கள்** நிகழ்கின்றன; வேலைவாய்ப்பு, தொழில் சார்ந்த புதிய கதவுகள் திறக்கப்பட்டு, ஒருவருக்கொருவர் பக்கபலமாக நின்று பரஸ்பர முன்னேற்றங்களை எட்ட முடிகிறது. இத்தகைய கூட்டுப் பயணமே ஒரு மனிதனைப் பொருளாதார ரீதியாகவும் தனிப்பட்ட முறையிலும் வளர்ச்சிப் பாதையில் கொண்டு செல்லும் உந்துசக்தியாக அமைகிறது.
இதனால், நன்றி உணர்வை வெறும் தனிமனிதப் பண்பாக மட்டும் சுருக்கிவிடாமல், அதனை நம்முடைய **சுய வளர்ச்சி, சமூக வளர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த மனிதகுல மேம்பாட்டிற்கான அடிப்படை அடித்தளமாகப்** பார்க்க வேண்டும்.
அடுத்த முறை கோபத்தின் உச்சியில் ஒரு உறவை உடைக்கத் துணியும் முன், நம் ஈகோவையும் மொபைல் திரையையும் சற்றுத் தள்ளி வைத்துவிட்டு, கடந்த காலத்தில் அவர்கள் நமக்குச் செய்த நன்மைகளை ஒரு நொடி நன்றியோடு சிந்திப்போம்; அது பல வருடப் பந்தங்களைக் காப்பதுடன், நம்மையே ஒரு முதிர்ந்த, முழுமையான மனிதனாகவும் மாற்றும்!
#wisdom news
