ஆழ்மனசு – ரகசியங்களை திறக்கும் திறவுகோல்
நாம எல்லாரும் ஆச்சரியப்படக்கூடிய ஒரு விஷயத்தைப் பத்தி பேசப்போறோம்.
அதுதான் நம்மளோட ஆழ்மனசு!
நம்மளோட உணர்வு நிலை மனம் (Conscious Mind). இது இப்போ நீங்க என்ன யோசிக்கிறீங்க, என்ன பாக்குறீங்கன்னு தெரிஞ்சுக்கறது. ரொம்ப சின்னதுதான் இது.
ஆனா, இந்த தண்ணிக்கு அடியில இருக்கிற மிகப் பெரிய பகுதிதான் நம்மளோட ஆழ்மனசு (Subconscious Mind)! இது நம்மளோட பழைய நினைவுகள், பழக்கவழக்கங்கள், நம்ம ஆழத்துல இருக்கிற நம்பிக்கைகள் எல்லாத்தையும் வச்சுருக்கு. நாம தெரிஞ்சோ தெரியாமலோ செய்யுற நிறைய விஷயங்களுக்கு இதுதான் காரணம்.
ஞாபகம் இருக்கா, நீங்க முதல் முதல்ல சைக்கிள் ஓட்ட கத்துக்கிட்டப்போ எவ்வளவு கஷ்டப்பட்டீங்கன்னு? ஒவ்வொரு அசைவையும் யோசிச்சு யோசிச்சு செஞ்சீங்க. ஆனா இப்போ? நீங்க வேற ஏதாவது யோசிச்சுக்கிட்டே கூட ஈஸியா சைக்கிள் ஓட்ட முடியுது இல்லையா? இது எப்படி நடக்குது? உங்க ஆழ்மனசு அந்த பழக்கத்தை நல்லா ஞாபகம் வச்சுக்கிட்டு தானா செய்யுது!
அதே மாதிரிதான், நீங்க அடுப்புல பால் வச்சுட்டு வேற வேலை செஞ்சுகிட்டு இருப்பீங்க. ஆனா பால் பொங்க ஆரம்பிச்ச உடனே சட்டன்னு வந்து அடுப்பை அணைப்பீங்க. இது எப்படி? உங்க ஆழ்மனசு முன்னாடி பால் பொங்குறதை பார்த்த ஞாபகத்தை வச்சுக்கிட்டு உங்களை எச்சரிக்குது!
நம்ம மனசை இன்னும் தெளிவா புரிஞ்சுக்கலாம். மேல இருக்கிறது உணர்வு நிலை மனம் (Conscious Mind) – இது இப்போ நாம பேசுறது, யோசிக்கிறது எல்லாமே. அதுக்கு அடியில இருக்கிறது உள்மனம் (Subconscious Mind) – இது நாம கொஞ்ச நேரத்துக்கு முன்னாடி நினைச்ச விஷயங்கள், ஞாபகம் வச்சுக்க ஈஸியா இருக்கிற விஷயங்கள். அதுக்கும் ஆழத்துல இருக்கிறதுதான் நம்மளோட ஆழ்மனசு (Subconscious Mind) – இது ரொம்ப பவர்ஃபுல்லானது!
இப்போ இந்த ஆழ்மனசை நாம எப்படி கையாளலாம்னு பார்க்கலாம். ஒரு விதையை நல்ல மண்ணுல போட்டா அது செடியா, மரமா வளரும் இல்லையா? அதே மாதிரி நம்ம ஆழ்மனசுல நல்ல விஷயங்களை விதைச்சா அது நல்ல பலன்களை கொடுக்கும்.
உறுதிமொழிகள் (Affirmations) மூலமா இதை செய்யலாம். தினமும் காலையிலயும், ராத்திரியிலயும் “என்னால முடியும்”, “நான் நல்லா இருக்கேன்”னு திரும்பத் திரும்ப சொல்லிக்கிட்டே இருந்தா, உங்க ஆழ்மனசு அதை நம்ப ஆரம்பிக்கும். ஒரு சின்ன உதாரணம், நீங்க ஒரு பரீட்சைக்கு பயப்படுறீங்கன்னா, “நான் நல்லா படிச்சிருக்கேன், என்னால நல்லா எழுத முடியும்”னு திரும்பத் திரும்ப சொல்லுங்க. பயம் கொஞ்சம் கொஞ்சமா குறையும்.
அடுத்தது மன ஒருமைப்பாடு (Visualization). உங்களுக்கு என்ன வேணும்னு நினைக்கிறீங்களோ, அதை உங்க மனசுல ஒரு படமா தெளிவா பாருங்க. நீங்க அந்த இலக்கை அடைஞ்சிட்டா எப்படி இருக்கும்னு உணருங்க. ஒரு சின்ன உதாரணம், நீங்க ஒரு புது கார் வாங்கணும்னு ஆசைப்பட்டா, அந்த கார்ல நீங்க ஓட்டுற மாதிரி, அதோட கலர், இன்டீரியர் எல்லாத்தையும் மனசுல கற்பனை பண்ணி பாருங்க.
தியானம் (Meditation) ரொம்ப முக்கியம். தினமும் கொஞ்ச நேரம் தியானம் பண்ணா உங்க மனசு அமைதியாகும். அப்போ உங்க ஆழ்மனசுல இருக்கிற தேவையில்லாத எண்ணங்கள் குறையும். ஒரு சின்ன உதாரணம், உங்களுக்கு கோபம் அதிகமா வருதுன்னா, டெய்லி கொஞ்ச நேரம் அமைதியா உட்கார்ந்து உங்க மூச்சை மட்டும் கவனிங்க. கோபம் கொஞ்சம் கொஞ்சமா குறையறதை நீங்களே உணர்வீங்க.
நம்மளோட சுய-பேச்சு (Self-Talk) ரொம்ப முக்கியம். எப்பவும் நம்மளையே குறை சொல்லிக்கிட்டே இருந்தா ஆழ்மனசுல எதிர்மறையான எண்ணங்கள் தான் சேரும். அதுக்கு பதிலா “நான் நல்லா இருக்கேன்”, “நான் திறமையானவன்”னு நல்ல விஷயங்களை சொல்லிக்கோங்க. ஒரு சின்ன உதாரணம், நீங்க ஒரு வேலையில தோல்வி அடைஞ்சுட்டீங்கன்னா, “நான் முட்டாள்”னு நினைக்காம, “இதுல இருந்து நான் கத்துக்கிட்டேன், அடுத்த முறை இன்னும் நல்லா செய்வேன்”னு நினைங்க.
இது எல்லாமே கொஞ்சம் கொஞ்சமா உங்க ஆழ்மனசை மாத்தும். உடனே எல்லாம் மாறாது. பொறுமையா முயற்சி பண்ணுங்க. உங்க ஆழ்மனசுல நல்ல விதைகளை விதைச்சா உங்க வாழ்க்கை கண்டிப்பா அழகா இருக்கும்!
நன்றி!
